美体塑身 标题 图文
  • 坚持做这8件事 想不瘦都难

    交叉运动  一般来说,人体有适应机能,如果一直坚持做同样的运动,身体就越适应,通过运动燃烧掉的脂肪也就越少。每天多喝水  研究显示,每天喝下1.5公升水的话,每年能多燃烧掉17400卡路里的热量,减掉4.5斤左右的体重。 [详细]

    10-28 16-25 StyleMode中文网
  • DIY天然身体护理 小苏打的6种美体新方法

    可以用小苏打来代替,轻松去除油污不说,还可以给手部做一次彻底的皮肤清洁。水和小苏打混合在一起,有助于去除咖啡、红酒、烟渍。小苏打的颗粒正是天然的去角质产品,在温和的洗面奶中混合小苏打。 [详细]

    10-28 16-25 爱丽时尚网
  • 如何让肚子上脂肪和赘肉快速消失

    东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,肚腩更易形成。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 [详细]

    10-28 16-27 39健康网
  • 对眼睛有益的那些食物 记得要多吃一些

    眼睛是人体最辛苦的器官之一,特别容易疲劳。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。 [详细]

    10-28 16-27 经济日报
  • 细嚼慢咽是不是越慢越好?

    小时候在吃饭时,父母长辈会经常告诉我们一定要细嚼慢咽,不要吃得太快,吃饭速度快对肠胃不好。用餐时间过长,胆汁会“分期分批”地进入肠内,如果胆汁数量不够,可能不会充分消化脂肪,容易造成脂肪堆积,导致肥胖。 [详细]

    10-28 16-27 经济日报
  • 心率越快运动 燃脂越好?

    心率,其实就是心脏在一分钟内跳动的次数。我们常用的方法是用「220-年龄」来估算最大心率。不知道你还记不记得初中时生物老师说过,心脏通过跳动来向动脉血管输送血液,它是人体血液循环的发动机。 [详细]

    10-28 16-27 39健康网
  • 如何让肚子上脂肪和赘肉快速消失

    东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,肚腩更易形成。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 [详细]

    10-28 16-27 39健康网
  • 运动跟不上!有没有“捷径”减肥法?

    女生都是视觉动物,其实只要少油少盐,做的漂亮,你就会爱上这些健康食物,开开心心的吃掉,快快乐乐的瘦下来。减脂期间非常推荐香蕉作为加餐小食,含有丰富膳食纤维的同时,更有饱腹感,跟酸奶搭配是非常可口的小零食。 [详细]

    10-28 16-27 StyleMode中文网
  • 要想身材好 肩膀训练不容忽视

    训练肩膀必须严格每星期都要进行,但如果你不能持续进行,肩部会经常酸痛,甚至让你感觉无法用手臂进行工作。4.平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌,将杠铃移至胸口正上方,然后双手握住杠铃垂直上举,可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数,效果非常... [详细]

    10-28 16-27 39健康网
  • 纸杯减肥法 用3个杯子控制你的食量

    对于想要拥有好身材的人,运动固然重要,控制饮食则更重要。每一餐组成比例应该是:一杯量的碳水化合物、一杯量的蔬菜水果、半杯的蛋白质,每一餐大约摄入400卡,一天下来至少进食1200卡。这样体重秤上会显示你想要的数字,你的身材也会超棒的哟~ [详细]

    10-28 16-27 爱丽时尚网
  • 这4款自制排毒养颜茶 调理气色万人迷

    秋天就会变得干燥,尤其是经常需要做家务的女性朋友,保养是非常重要的。菩提叶的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。 [详细]

    10-28 16-27 StyleMode中文网
  • 吃好更要吃对 盘点减肥午餐的正确打开方式

    应该多吃圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。 [详细]

    10-28 16-25 StyleMode中文网
  • 骑车能减肥吗?骑车运动要注意什么?

    骑车运动是一项很受欢迎的运动,不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。车座高度以脚跟踩踏到踏板上,腿刚好能伸直为宜,这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚,且有利于发力。踩踏脚板时,脚的位置要恰当,用力均匀,注意保持一定的节奏,否则会使踝关节和膝关节疲... [详细]

    10-28 16-25 39健康网
  • 养成良好的生活习惯 是拥有好身材的第一步

    总在羡慕别人的好身材,每天坚持运动身材却不见起色-但其实成功保持好身材,并不只是1小时里你的运动量有多大,而是其他23小时里你的生活习惯。 [详细]

    10-28 16-24 爱丽时尚网
  • 涨姿势!信手拈来的15种超级排毒好食物

    海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。排毒食物推荐12:豆类  豆类中含有大量非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。 [详细]

    10-28 16-24 StyleMode中文网
  • 晨练想要显著效果?那就请在早餐注意这五点

    蛋白质对身体固然重要,但是过多的在早餐中食用蛋白质会对胃部造成很大的消化压力。有人说可以用乳制品奶制品代替早起的温水,那你就大错特错了,他们不会给你增加能量反而会让你的饥饿感更加显著! [详细]

    10-28 16-24 爱丽时尚网
  • 八种跳绳方式 快速减肥

    跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一,可跳绳也有很多技巧,怎样跳才能达到快速减肥的效果,以下这八种跳绳减肥方法,挑个学吧。 [详细]

    10-28 16-23 爱美网
  • 这里有一份你需要的换季饮食清单

    新鲜的红枣里面含有丰富的维他命C,可以让身体对抗气喘或呼吸系统疾病时有较好的耐受能力,也能抑制发炎所引起的肿胀、舒缓过敏等症状。而想要有效摄取β-胡萝卜素要通过切碎或者煮熟等方式使其细胞壁破碎才能释放出来,被人体吸收利用哦! [详细]

    10-28 16-23 爱丽时尚网
  • 从古至今为了止汗 女人们真是方法用尽

    相信每个小仙女在夏天里最希望实现的愿望就是不出汗吧。而在欧洲,19世纪后期就出现了第一批有效的、广泛商业推广的除臭产品。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 影响运动效果的 往往是这些热身准备和结束动作

    无论是跑步、打球抑或是各种各样的运动,其实很重要的一点,是运动前的准备热身动作,以及运动后的放松拉伸动作。呼气的同时回到起始姿势。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 别只盯着体重秤 “胖不胖”关键看腰围

    然而,一项新的研究表明,体重指数正常的人也可能因为脂肪含量过多而已经成为胖子。我们知道科学的衡量体重可以根据BMI(身体质量指数),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 饮料选的有技巧 健身效果才骄傲

    健身的妹子们都知道,不仅要吃得好,连饮料都要讲究着喝,不单单是解渴一个要求,更是要利用饮料来给我们补充能量+让我们的健身效果、塑身成果加倍呈现。绿咖啡健身效果更明显哟。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 好身材的人都有这5个好习惯

    减肥是一种健康的生活习惯,如果你把减肥的目的定成。米饭,面包,土豆,甜食,这些都是能提供能量的食物,所以在能量消耗逐渐减少的下午和晚上,其实并不需要摄入过多的碳水化合物。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 只要七日 这样吃快速减脂

    减肥成功的关键是控制住食欲,食材的搭配合理且兼顾营养均衡才是减肥食谱的最佳选择。晚餐:糙米饭半碗、蒸肉饼2汤匙(少汁)、灼菜1碗、橙1个。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 除了香水 这几招让你剧烈运动后也照样香香的

    市面上的止汗喷雾很多,止汗效果是有的但是又担心化学成分太多影响身体。[编辑推荐]。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 这是一份“保瘦”清单 请保存

    精心记录一天的卡路里摄入。试着一天以运动和饮食的方式做到减少500卡的热量摄入,但是一定要保证一天摄入到1200卡,不要因为管住嘴而影响身体正常的新陈代谢。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 你造吗 生理期也是瘦身好时机

    爱健身的姑娘“痛恨”生理期,不能运动浑身不自在。生理期的前两天建议大家还是不要进行太剧烈的运动,第三天就可以开始恢复训练啦。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 都微胖 但为啥范冰冰蒋欣美过赵薇李湘

    。第二步:打阴影,在你想要瘦的,遮住的地方打阴影,比如想要小v脸,那就把阴影打在脸颊处,感觉自己的额头有些高。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 5个最不靠谱的减肥建议 瘦不下来全赖它们

    有很多减肥建议似是而非,让你永远也瘦不下来。比如会有人告诉你,如果想要减肥,就在所有的全脂和低脂中,选择低脂。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 吃甜食也不会发胖的6个小妙招

    而有什么方法可以让我们既享受了美味又不会发胖呢。学会吃甜食也不会发胖。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 谁说瘦身只能挨饿 8个办法让你饱着瘦

    不少的妹子为了瘦身减重,就算在开会的时候,肚子咕咕直叫,也要淡定地假装不是自己。下面就来分享一些不需要挨饿的瘦身诀窍,让你瘦得轻松,瘦得漂亮。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 贝拉-哈迪德告诉你:好身材是吃出来的

    好身材好衣品让Bella被各大品牌争相追捧,代言签约不断。饮食+运动=好身材。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 巧妙控制食欲 “5个开关”消灭饥饿感

    拒绝美食诱惑一点都不难,只要控制好5个“开关”就能巧妙控制食欲,打败饥饿感。第一个开关:选择高纤维、低脂肪的食物。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 炎热的夏天里 怎么运动才不会热到爆

    到了夏天,室外健身就变成了一间略有点困难的事情,在高温下不要说跑步,就连正常走路都会觉得难以忍受。我们给你一些夏日健身的建议,稍加注意让你的运动变得更舒服。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 脱毛方法get 这个夏天你准备好变得滑溜溜了吗

    在这当中,还有一门“脱毛学”,更是必修课。至于部位,这是个多选题。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 《中餐厅》热播 赵薇才不是瘦不下来的“五花肉”

    赵薇首次作为常驻嘉宾的真人秀《中餐厅》开播了。嘉宾中最受关注的当属赵薇和黄晓明,这对有着近20年深厚友谊的好朋友在一起开餐厅是默契十足还是欢喜冤家。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 你这么努力还瘦不下来 全因这些减肥误区

    我们一边对吃不胖的瘦子们愤愤不平,一边在漫天飞舞的减肥食谱中身体力行。实验证明,黑巧克力中钠和糖的含量的确会低于牛奶巧克力、白巧克力,但是脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是很高。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 张钧甯吃炸鸡薯片才98斤 因为她爱跑步啊

    出国也不忘跑步。而且动不动就是跑个10公里啊,要不就是游泳+跑步,运动达人的封号,非你莫属。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 减肥教科书 伊能静自曝瘦26斤全靠虐

    减肥成功的伊能静前些日在微博发了自己暴瘦26斤后的美照,照片中人美条顺,但却遭遇网友质疑“P图”过度。照片中,伊能静穿着镂空小红裙,确实比之前瘦了很多,双腿也又直又细,身体线条看上去很好。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 每天吃水果还是没瘦 你吃的不是减脂水果啊

    是苹果。苹果早餐减肥法。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 工作也塑身 办公室瘦腰美臀方法大揭秘

    。练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。 [详细]

    10-22 09-16 新浪
  • 早餐吃好瘦得快 7招教你吃对减肥餐

    有吃早餐习惯的人,比那些不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多,而且比空腹的人血糖更稳定。美国科学家研究发现,在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲,让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了,还能将脂肪燃烧速度加快5%。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 露肉季控制脂肪 切记远离这些食物

    炎热的季节,各式短裤、短裙、T恤上场,不过看着自己储存了一个冬天的脂肪,捏着小肚子上的肉肉,还有兴趣继续试衣服吗。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 睡前饿了 可以吃这些食物不怕发胖

    睡前饿了怎么办呢。睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 清晨起床第一杯水怎么喝 喝错小心致病

    晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。除此之外,饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 六种方法帮你快速燃脂

    那么哪些运动减肥又快又有效呢。“不想大腹便便,最好要饭后动一动。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 贝拉-哈迪德也有小肚腩 虐腹教程练起来

    近日,贝拉-哈迪德现身纽约街头,身穿露脐装和紧身白裤,有点显出小肚腩。原来超模也有腹部赘肉,别偷懒了,还是赶紧学几个虐腹动作吧。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 夜跑的六大注意事项 帮你轻松瘦身

    夜跑是当今很多现代人都喜欢的运动,同时夜跑也是减肥的方式之一。跑步需循序渐进。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 掌握这6条饮食规则 不节食照样瘦

    健康高效的减肥,必定离不开合理的饮食搭配,而时下网络上超流行的七天减肥食谱减肥法就是非常不错的选择,下面小编就带大家了解七天减肥相关的技巧。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者的理想食物,但淋在上面的若是厚厚的一层沙拉酱、肉末、酱油,那减肥大计可就完全... [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 食物减肥禁忌大盘点 错过必定后悔

    “早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”,这不仅对普通人群适用,对减肥人群同样适用。很多人虽然都采取了相应的减肥方法,但实际上却没有达到预期的减肥效果,很大一部分原因与食物有关。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
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